サプリメント活用法・・・・ストレス

・適正体重の維持
・塩分摂取制限
・マグネシウムの摂取
・運動
・ストレスの解消
・排便
・高齢者の高血圧
・糖尿病を合併する高血圧
・肩こり
・物忘れやアルツハイマー
・頭痛持ちへのアドバイス
・慢性膀胱炎の対策
・動脈硬化と言われたら
・体が冷えて困ります
・更年期ををうまく過ごす


	サプリメントで効果的に生活習慣の改善

最近、会社で人事異動があって、仕事量も精神的負担もぐんと増えました。前向きに考えて頑張ってはいるのですが、仕事帰りも遅く家族との関係も薄れてきているような気がします。寝れば疲れがとれて楽になるかと思いましたが、なかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてなられなくなったりすることもあります。それで、お酒を毎晩飲むようになりました。このままではいけないと思っているのですが・・・

ストレス大国・日本でスッキリ快活に過ごすのは、なかなか至難のわざ。だからといって、そのストレスを喫煙、飲酒で解消する・・・というのも、別のストレスを増やしてしまいます。多忙な仕事や複雑な人間関係で生じるストレス疾患は、自律神経の失調によって起こるケースが多いようです。神経の休まるヒマがない、現代社会。イライラや、体調不良が続くと、心身のバランスが崩れ、いつのまにか深刻な重病のもとを作ってしまいます。

アドバイスしたサプリメント
・カルシウム　・ビタミンＣ　・CoQ10　・トリーＢ

薬剤師からのアドバイス

　日々、心身ともに充電するには、自律神経系をしっかり機能させるためにエネルギーがいります。そのためには、ビタミンＢ１の補給が必要です。ビタミンＢ１が欠乏すると中枢神経の働きが悪くなり、イライラは溜まり放題です。また、カルシウムも神経の興奮を抑え、イライラ防止に効果があります。
　ビタミンＣ、パントテン酸（ビタミンＢ群）の摂取も、ストレス疾患を和らげるためには欠かせません。この物質は、“抗ストレスホルモン”といわれる副腎皮質ホルモンを生成するときに不可欠なのです。とくに、ビタミンＣは不足しやすいので、しっかり補っていく必要があります。